ጊዜ አልተገኘም፣ ተሰርቷል፡ በእነዚህ ምክሮች ቀንዎን መልሰው ያግኙ

ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጊዜ አያያዝን ከስራ-ህይወት ሚዛን ጋር ያገናኛሉ - እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት። ሄንሪ ፎርድ የተሽከርካሪ ሽያጭን በከፊል ለማሳደግ ቅዳሜና እሁድን ሲመክረው ይህ ግንኙነት ከኢንዱስትሪ አብዮት የተገኘ ነው። ዛሬ፣ የ AI አብዮት የእኛን ባህላዊ ምርታማነት ዘይቤ ሲቀይር፣ አንዳንድ ሰዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ምርታማ እየሆኑ ነው። የጊዜ አያያዝ እና ምርታማነት በጥልቀት የተሳሰሩ ናቸው። ከመጀመራችን በፊት፣ የጊዜ አያያዝ ከሥነ ምግባር ጋር የተያያዘ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው—ይልቁንስ፣ መቼ እንደማይባል የማወቅ ወሳኝ ክህሎት ነው።

የተደበቁ ሰዓቶችን መግለጥ

አጭር እና ግልፅ የሆነው መልስ በትክክል ማቀድ እና ቅድሚያ መስጠት ነው። ጊዜ በአስማት የምናገኘው ነገር አይደለም - ሆን ብለን ባደረግን ልማዶች እና ስልቶች የምንገልጠው ነገር ነው። እነዚያን የተደበቁ ሰዓቶች እንዴት እንደሚለዩ እና እንደሚጠየቁ እነሆ፡-

• የምሽት እቅድ ማውጣት ውጤታማ ቀን ቁልፍ ነው . ከምሽቱ በፊት ግልጽ የሆነ የመንገድ ካርታ በመፍጠር የጠዋት ጭንቀትን ይቀንሳሉ እና አላስፈላጊ ትኩረትን ያስወግዳሉ. ተከታታይ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማቋቋም የውሳኔ ድካምን ይቀንሳል እና ለቀንዎ ቋሚ ምት ያስቀምጣል.

• ዋና ልዑካን : ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ አይችሉም, እና ያ ደህና ነው. አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር በተቻለ መጠን ተግባሮችን ያስተላልፉ። ውክልና ክህሎት ነው። ነገር ግን፣ ሥራዎችን በውክልና መስጠት መጀመሪያ ላይ ብዙ ሸክም ሊፈጥር እንደሚችል መረዳት ተገቢ ነው። በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ይራመዱ እና ቢያንስ በሚያስፈልጉት የእራስዎ ግብዓቶች እንደ ማጽዳት፣ ምግብ ማብሰል ወይም ግብይት ያሉ ተግባሮችን ያግኙ።

  
  

• የእርስዎን Circadian Rhythm ይረዱ ፡ የኃይልዎ መጠን ቀኑን ሙሉ ይለዋወጣል። ተግባሮችዎን ከተፈጥሯዊ ውጣ ውረዶችዎ ጋር በማስተካከል የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ መስራት ይችላሉ።

የጊዜ አያያዝ መሰረታዊ ነገሮች

አንዴ ተጨማሪ ጊዜን መልሰው ከወሰዱ፣ ቀጣዩ እርምጃ ምርጡን መጠቀም ነው። ጊዜህን እንደ ባለሙያ እንዴት ማስተዳደር እንደምትችል እነሆ፡-

• ቅልጥፍናን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቅድሚያ ይስጡ ፡ ማለቂያ የሌለውን የተግባር ዝርዝር መፍታት በጣም ከባድ ነው። ጥረቶችዎ ከግቦችዎ ጋር እንዲጣጣሙ ለማድረግ በአስፈላጊነት እና አጣዳፊነት ላይ በመመስረት ስራዎችን ደረጃ መስጠትን ይማሩ። ያስታውሱ 20% ጥረቶች 80% ውጤት ያስገኛሉ.

  
  

• ቡድን ተመሳሳይ ተግባራት ፡ በማይገናኙ ተግባራት መካከል መቀያየር ጉልበትን ያባክናል። በምትኩ፣ ተመሳሳይ ስራዎችን ለቅልጥፍና አንድ ላይ ሰብስብ - ቀንህን እንደ “ባች ማቀነባበር” አስብበት።

  
  

• ምን እንደሚበሉ አስቡበት ፡ ዛሬ የምንኖረው በዲጂታል ማነቃቂያዎች ተከበናል። አእምሯችን ይህንን የማያቋርጥ የኢንዶርፊን ፍሰት ይፈልገዋል እና በንፅፅር እውነተኛ ህይወትን ማግኘት ይጀምራል። ይህ ክስተት የፖፕኮርን አንጎል በመባል ይታወቃል.

• ሁሉንም ነገር ጻፍ ፡ ይህን በበቂ ሁኔታ ማስጨነቅ አልችልም። አእምሮዎን ማጽዳት ከመዝለል ይልቅ በአፈፃፀም ላይ እንዲያተኩሩ ይፈቅድልዎታል ። የተግባር ፣ የሃሳቦች እና የእድገት መዝገብ መያዝ ምንም ነገር በስንጥቆች ውስጥ እንደማይገባ ያረጋግጣል። ወረቀትም ሆነ ዲጂታል፣ ለእርስዎ የሚጠቅም ዘዴ ያግኙ።

  
  

ቀኑን ሙሉ ፍሬያማ ይሁኑ

ፍሬያማ መሆን ያለማቋረጥ መሥራት አይደለም - ጊዜዎን እና ጉልበትዎን በጥበብ መጠቀም ነው። ከአቅም በላይ ስሜት ሳይሰማዎት የበለጠ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ።

• የ2-ደቂቃ ህግ ፡ አንድ ነገር ለማጠናቀቅ ከ2 ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ከወሰደ፣ ልክ ያድርጉት። ይህ ቀላል ልማድ ትንንሽ ስራዎችን ከመከመር እና አላስፈላጊ ጭንቀትን ከመፍጠር ሊያቆም ይችላል.

  
  

• የድሮ ግን ወርቅ የፖሞዶሮ ዘዴ ፡ ስራዎን በ25-ደቂቃ ያተኮሩ ክፍለ ጊዜዎች ይከፋፍሉት፣ ከዚያም የ5-ደቂቃ እረፍቶች። ሳይቃጠል በትኩረት ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው።

  
  

• እንቁራሪት መብላት፡- መጀመሪያ በጣም ከባድ የሆነውን ወይም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ስራ በመፍታት ቀንህን ጀምር። አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል።

  
  

• በመጀመሪያ ትላልቅ ቋጥኞች፡- በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት-"ትልልቅ ድንጋዮችን" ለይተህ አውጣና ቀንህን በዙሪያቸው አቅርብ። መጀመሪያ እነዚያን ያከናውኑ፣ ከዚያ ትንንሽ ሥራዎችን ይሠሩ። የቲም ፌሪስ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት በእያንዳንዱ ቀን ላይ ለማተኮር 3-5 ቁልፍ ስራዎችን ይምረጡ።

የመጨረሻ ሀሳቦች

የጊዜ አያያዝ ለሁሉም የሚስማማ መፍትሄ አይደለም። ያስታውሱ፣ በእርስዎ ቀን ውስጥ የበለጠ መጨናነቅ ሳይሆን ጊዜዎን እንዲቆጥር ማድረግ ነው። አንድ እርምጃ ወደኋላ ይመለሱ፣ ልምዶችዎን ይገምግሙ እና ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ ስልቶችን ይተግብሩ። በደንብ የሚተዳደር ቀን የበለጠ ውጤታማ ብቻ አይደለም - የበለጠ አርኪ ነው።